TRAE AI 创造力大赛报名帖
小息指南
输入一句需求，生成当下可执行的小憩方案（科学恢复 + 轻松治愈陪伴）
1
创意名称 + 创意介绍
想解决什么问题
上班族在工位、学生在自习室/图书馆感到疲惫时，常常只有 3-10 分钟空隙，却不知道“怎么休才有效”。 临时搜索得到的建议信息杂、选择成本高，还经常不适配场景（不能躺、不能出声、空间受限），很多人转而刷手机当休息，时间失控且恢复不稳定。
为什么会想到做这个
我发现身边同学/同事疲惫时常用“刷屏或硬扛”来休息，但恢复慢、容易内耗；因此想做一个能把当下状态转成明确步骤与时长的“休息导航”。
大概是什么产品
小程序 + 自适应网页（电脑/手机通用）的即时休息推荐平台：办公室电脑可直接打开网页用，手机端可通过小程序或网页随时发起需求。
机制补充（简要）
支持一句话输入，并用“场景/时长”快捷按钮兜底；每个方案提供步骤示意与计时提醒；结束后用 3 秒反馈优化后续推荐。 对可能涉及医疗/心理危机的描述，会优先提示寻求专业帮助。
2
目标用户及痛点
面向哪些用户
核心：工位久坐、长时间用屏的上班族；核心：高强度学习的学生与备考人群； 次级：需要快速情绪缓冲的人（压力大、焦虑、低落、临场紧张等）。
在什么场景下使用
眼睛酸痛想在座位上休息 5 分钟；肩颈僵硬但不方便起身；刷题刷到烦、注意力散了想重启； 开会/考试前紧张想快速平静；心情低落想被轻度安抚但不想被打扰；睡前想放松又不想越刷越清醒。
当前痛点
现状要么靠经验乱试、要么临时搜索并在大量内容里挑选，耗时且不确定；“刷手机当休息”又容易拖延失控。 最缺的是把“当下需求”直接翻译成“当下可做、做得完、做了有用”的方案入口。
工位/自习室/家里
2 / 5 / 10 / 15 分钟
静音 / 可听音频
坐姿 / 可起身
3
价值与意义
效率提升（减少选择成本）
用户用一句话描述状态与时长（如“眼睛酸｜工位｜5分钟”“心烦｜10分钟后开会｜10分钟”），平台直接给出可执行步骤（示意图/动图 + 计时器 + 到点提醒 + 收尾提示），减少搜索与试错，让碎片时间也能稳定恢复。
身心健康与陪伴价值（不打扰的治愈）
在工位/图书馆等受限场景下提供可落地的小息方案，同时结合轻松治愈的陪伴内容（如白噪音、轻音乐、温柔安抚卡片等），帮助用户更低门槛地自我调节，逐步形成可持续的微休息习惯。